- Längsschnittuntersuchung über 2 Jahre
- Multicenterstudie (39 Standorte)
- 1395 Menschen im Alter von 46,9 + 12,3 SD Jahre
- Intervention: Multimodales Rückenprogramm (dynamisches Krafttraining der Rumpf- und Nackenmuskulatur, funktionsgymnastische Übungen, Stretching und ergonomisches Verhaltenstraining zu wirbelsäulengerechtem Sitzen sowie Arbeits- und Hebetechniken.
- Messung nach 0, 6, 12, 18 und 24 Monaten von Rückenbeschwerden und physischer Leistungsfähigkeit (Kraft, Mobilität und bilateralen Kraftverhältnisse)
- Trainingseinheiten im Durchschnitt: 41,0
Rückenbeschwerden reduzierten sich um 37,5%.
- Physische Leistungssteigerung (Erklärt 30% des Rückgangs der Beschwerden)
- Steigerung zu Referenzwertwert:
- Kraft 28.1%
- Mobilität 14,7 %
- Bilaterale Kraftverhältnisse 6,5 %
- Trainingsumfang (Erklärt 70% des Rückgangs der Beschwerden)
- Geschlecht (Keine Auswirkung)
- Alter (Nur marginale Auswirkung)
Literaturangaben
Primärquelle: Müller, G., Pfinder, M., Lyssenko, L. et al. Schmerz (2019). Welche Bedeutung haben physische Leistungssteigerungen, Alter, Geschlecht und Trainingsumfang für die Wirksamkeit eines Rückentrainings?
