Beschreibung
Ideal für die Praxis!
Versorgen Sie Ihre Patient*innen mit neustem evidenzbasierten Wissen!
10 wichtige Aspekte bei Sehnenbeschwerden
- PAUSIERE NICHT KOMPLETT
- VERMEIDE INITIAL ÜBUNGEN MIT HOHER KOMPRESSION
- VERLASS DICH NICHT AUF PASSIVE BEHANDLUNGEN
- VERMEIDE INJEKTIONEN
- IGNORIERE SEHNENBESCHWERDEN NICHT
- HABE KEINE EILE BEI DER REHA
- MACHE DIR ÜBER RUPTUREN KEINE SORGEN
- VERWENDE KEINE BILDGEBUNG DER SEHNE FÜR DIE DIAGNOSTIK, PROGNOSE ODER ALS ERFOLGSGARANT
- FINGER WEG VON FRIKTIONSMASSAGEN
- FINDE DAS GLEICHGEWICHT ZWISCHEN BELASTUNG UND BELASTBARKEIT
4 Hauptaspekte für die Tendinopathie:
- psychologische Elemente
- sehnenstrukturelle und biochemische Veränderungen
- neuromuskuläre Kontrolle
- ZNS- Systemänderungen (Sensibilisierung)
Training der Sehnenbeschwerden durch:
DVZ,Exzentrik, Isometrie, langsam mit schwerem Widerstand
Symptom Leitfaden für Rückkehr zu Aktivität mit Sehnenschmerzen (auf Basis von Silbernagel et al. 2017):
- 0-3 Bewegung fortsetzen
- 4-5 Akzeptabel
- 6-10 Übungen zunächst reduzieren
