Beschreibung
Ideal für die Praxis!
Versorgen Sie Ihre Patient*innen mit neustem evidenzbasierten Wissen!
Positive Auswirkung auf Erkrankungen wie …
- Demenz – 30%
- Kardiovaskuläre Erkrankungen – 35%
- Typ-2-Diabetes – 40%
- Darmkrebs – 30%
- Brustkrebs – 20%
- Depression – 30%
- Hüftfrakturen – 68%
- Rücken und Gelenkschmerzen – 25%
-Vorteile für die Gesundheit
-Besserer Schlaf
-Verbesserte Lebensqualität
-Reduktion von Stress
-Gesundes Körpergewicht
Was sollte man tun?
Für ein gesundes Herz und Verstand
- Aktiv sein:
- Anstrengend 75 Min.
- ODER
- Moderat 150 Min.
- Für kräftige Muskeln, Knochen und Gelenke
- Inaktivität meiden: Langsam und kontinuierlich anfangen. Besser wenig als gar nichts tun. Schon 10 Minuten haben einen positiven Effekt.
- Kraft aufbauen
- Für ein reduziertes Sturzrisiko
