Kowalski und Kollegen untersuchten im Rahmen eines Scoping Reviews die Muskelaktivierung bei verschiedenen Push-Up Varianten. 30 Studien wurden hierbei inkludiert, wobei 6 Push-Up Varianten (s.…
Kowalski und Kollegen untersuchten im Rahmen eines Scoping Reviews die Muskelaktivierung bei verschiedenen Push-Up Varianten. 30 Studien wurden hierbei inkludiert, wobei 6 Push-Up Varianten (s. Abb.) und 5 analysierte Muskelgruppen ausgewertet werden konnten.
Einschränkend sei erwähnt, dass in den inkludierten Studien gesunde Probanden (meist Männer) untersucht wurden und die EMG-Studien in ihrer Methodik teilweise inkonsistent waren. Weitere Studien sind in diesem Bereich sicher notwendig.
Instabiler und geneigter Push-Up auf einem BOSU (a) Push-Up in Aufhängung (10 cm vom Boden, TRX mit Griffen, b) Push-Up mit Elevation (65 cm vom Boden, c) Geneigter Push-Up auf Pezziball, 65 cm, d)
Primärquelle: Kowalski et al (2021) Shoulder electromyography activity during push-up variations: a scoping review
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