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ASTE Latzug ( MTT )
Im Kollegium meiner Praxis kam demletzt die Frage auf, in welcher ASTE der Latzug (M. lattissimus dorsi ) die beste Effektivität aufweist. Verglichen wurde hierbei die “Front of the neck” vs. “Behind the neck” Methode.
Gibt es hierfür spezifische Studien, oder Vergleiche?
Vielen herzlichen Dank
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1 Antwort
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Hallo Sebastian,
hier zwei Studien dazu:
https://paulogentil.com/pdf/S60.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20543740/
Fazit
Based on these findings, an anterior LPD with pronated grip is recommended for maximally activating the LD, irrespective of the grip width (carrying width or biacromial diameter).
Also Latzug zur Front unabhängig der Greiffweite ist am effektivsten in Bezug auf eine EMG-Messung. Praktisch macht es wahrscheinlich keinen Unterschied in Bezug auf Hypertrophie oder Kraftaufbau des Lat. dorsi.
LG Tobias