Eine Beugung beim Heben zu vermeiden, ist nicht möglich

Eine Beugung beim Heben zu vermeiden, ist nicht möglich!

Wie sieht das bei „a“ für euch aus? Eine perfekt „aufgerichtete“ LWS?

Messung mittels 9-Kamera-Bewegungsanalyse-System (ProReflex motion analysis systems, Qualysis Medical, Sweden mit einer 60 Hz Samplingfrequenz unter Verwendung von 36 reflektierenden Markern)

Ähnliche Ergebnisse:

• Arjmand et al 2005: „Freestyle-Heben“ ca. 38° Flex., lordotisch ca. 30° und kyphotisch ca. 41° Flexion.
• McGill & Marshall (2012) bzgl. Kettlebell-Swing: 26° Flexion bei neutraler LWS (Instruktion bei trainierten jungen Männern).